Chyba wiadomo o co chodzi, problem z brzuchem z nadmiernym tłuszczem oponką. W****ia mnie ten brzuch. Chce go spalić. Na początku zrzucić ten tłuszcz a potem lecieć na rzeźbe, ale po kolei. Zaczełem w końcu po kontuzji chodzić na siłownie. Zaczełem dwa razy w tygodniu na basen chodzić. Dwa razy biegam, czy to na bieżni czy na podworku jakieś [...]
Cześć pisze w imieniu mojej dziewczyny. Treningi i dieta wykupione u mistrza Polski w fitness, także myślę , dieta 100% zbilansowana, cardio robione min 4x w tyg, 3x w tyg siłka, kcal ok 1500max , a waga stoi w miejscu, coś tu jest nie halo... Dziewczyna gdy nie trzymie diety tylko zje co chce to strasznie szybko przybiera na wadze, teraz próbuje [...]
[...] pode mnie ?? Czytałam dużo postów Tyki i Michaiła jednak jestem laikiem w tych sprawach i trudno mi jest samej cokowiek ułozyc szczególnie w diecie nie mówiąc juz o tym żeby zrobic to dobrze. Mam 21 lat 165 cm wzrostu i waże 72 kg. NIe mam żadnych uczzulen na pokarmy i dostępność do siłowni i sprzetu bardzo dobrą. Bardzo prosze o pomoc chciałabym [...]
Witam panowie;) jestem po cyklu z trec cm3 i jestem zadowolony z efektow bo tym;) dieta jest wszystko spoko;) mam teraz pytanie , ile musze odczekać żeby znowu zrobić cykl. I jaka kreatyne polecacie czy dalej cm3 czy cos innego, chciałem jeszcze dolozyc cos do tej Kreatyny myslalem o white flood ale nie wiem nic o tym;) Wole zaopatrzyć się odrazu [...]
Witam. 21 dni temu odstawiłem papierosy w celu zdobycia kilku dodatkowych kilogramów.Apetyt mam większy, jem więcej ale dzieje sie zupełnie na odwrót Moja waga spadła o 2 kg. Nie wiem dlaczego tak się dzieje,mam 17 lat 184 wzrostu i waze 58 kg Może to reakcja organizmu na odstawienie papierosów?Może nie mam predyspozycji do tycia a z czasem [...]
[...] magnezu (skurcze, latajaca powieka itd.) i biore go w tabletkach, a zasnac i tak nie moge. W dzien ok. 16 padam na twarz, dopiero jak sie troche przespie potrafie normalnie potem funkcjonowac, probowalem tez pozbyc sie tego nawyku i klasc sie wczesniej, jednak zniechecilem sie brakiem rezultatow i zmeczeniem jakie to powodowalo. Co mam zrobic?
Mam hamulce Tektro TK-832A, problem polega na tym, że: "ramona" hamulców powinny być równoległe do siebie, a u mnie tak nie jest. mój niby rysunek przedstawia tą sytuację. lewe "ramię" nie jest równoległe tylko odstaje bardziej na lewo, natomiast prawe jest ok. Co mam zrobić aby oba były równoległe do siebie? Czy może hamulce są już do wymiany? [...]
Witam, chcialem sie zapytac jak to jest z ta kreatyna podczas robienia rzezby, a konkretnie o to ze chcialbym kupic jedna z odzywek Vitalmaxa ( m.in. ze wzgledow ekonomicznych) i jest tam napisane ze 50 g odzywki zawiera 5 g. kreatyny. Co z tym zrobic??
[...] ... chce isc do laryngologa i dostac darmowe skierowanie na zabieg ... a moze nie bedzie konieczny i wystarczy go tylko nastawic dobrze??? wiem ze i tak juz tydzien czekania to blad ...w pon zamierzam sie tym zajac, czy ktos mi powie co pownienem zrobic i w jakiej kolejnosci ??? Bardzo mi zalezy , aby moj nos znow byl prosty i wygladal dobrze
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam w tym roku 16 lat i muszę się przyznać, że jako dziecko byłem bardzo miśkowaty. Dużo urosłem a moja waga spadła - z czego jestem dumny. Obecnie mam 178 cm wzrostu i ważę 60 kg. Wg. mnie wagę mam dobrą, nie jestem bardzo chudy ani gruby - w sam raz. Mój problem jest taki, że mam dość grubą twarz. Chodzi mi o to że mam pulchne policzki ( [...]
Witam od jakiegos czasu mam dosyc slabe libido postanowiłem zrobic badania i oto wyniki. Dodam ze mam gino i lece w tej chwili 1tab exe co 2 dzien na zbicie estro, witamine b6 od wczoraj w dawce 400mg. Martwi mnie lh i fsh... Schodzic z cyklu i próbować dobrze sie odblokowac? Lecialem od lutego cypio z tura a teraz sam cypio w dawce 750/week. [...]
Witam. Od dłuższego czasu miałem problemy z trądzikiem młodzieńczym ale w trakcie zimy poprawił się stan mojej skóry. Nie miałem już pryszczy i czasami wyskakiwał mi jeden zaskórnik (raz na miesiąc). Niestety odkąd zrobiło się ciepło znowu się zaczęło. Wyskakuje mi teraz ich spora ilość. Posiadam tłustą cerę. Nie mam pojęcia co z tym zrobić. [...]
[...] po 1 miesiącu, zgodnie z zaleceniem lekarza zaczołem lekkie treningi z czasem trenując coraz ciężej. Od ok. 2 tygodni zaczęło mnie bolec na początku lekko cos w okolicach właśnie tej przepukliny, a pozniej coraz mocniej(nie zeby jakos bardzo mocno ale czuje takie kłucie). Nie wiem za bardzo co teraz zrobic. Czy udac sie do lekarza? Poradzcie cos!
[...] trening w systemie 2 dni cwiczenia 1 dzien przerwy 2 dni cwiczenia 1 przerwy itd bo tak mam czs wolny Nie mniej jednak postepy mam jakos w sierpniu wazylem 62-63 kg przy 177cm w bicu mialem 32 ,tera waze 71 kg i 36 w bicepsie ,za 10 dni koncze kreatynke i wpc80 ,i nie wiem co dalej i jak to zrobic zeby bylo lepiej z gory thx
Witam. Krótko i na temat. Mam 18 lat. Warze 61 kg, wzrost 185 w bicu mam 27 cm w klacie 92 brzuch 70 cm . Jak widać jestem chudy i chcę coś z tym zrobić. Proszę o podanie mi odżywek które muszę brać i ich działanie. To ważne mam dużą przemianę materii , dużo jem a nie tyję. Mam zamiar już kupić gainer kreatynę i hmb ale co jeszcze do tego ? [...]
Witam w niedlugim czasie chcialbym zrobic cykl na kreatynie. mam wiatminy MZB oraz prolo na noc, do tego wzialbym 4kg Gain Bolica za aktywnosc na sfd.pl. I tutaj nasu(o)wa sie pytanie jaka kreatyna? Chcialbym dojechac na niej z 5 kg w miare dobrego miecha, oczywiscie dieta jest. Wczesniej cykl na Cell Pumpie 2 male puchy, oraz nie udany cykl na [...]
[...] problem ze mam 17 lat i mam bardzo mala klate czwiczylem na silowni itp ale nic nie daje otoz to jest tak ze bez napinania bardzo slabo widac splot sloneczny pomozcie co mam zrobic Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : - Staż treningowy na słowni : 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty : karate, kick boxing [...]
Wiadomo jest przyjęte, że węgle proste spożywamy rano i po treningu. Mam pytanie co znaczy rano? Mam teraz nie ciekawą sytuacje i bardzo by mi na rękę było zamiast jeść drugi posiłek w pracy wypić carbo i potem WPC śniadanie jem o 7 rano. Potem w pracy o 10 posiłek, może on się składać tylko z cukrów prostych ?Czy to już za późno ? Dieta masowa , [...]
Siemanko! To będzie mój pierwszy cykl. Całość już zakupiona, rozpiska: 1-8 test mix 300 mg e4d 1-6 npp 100 mg e2d + Anastrazole na estro +Cabaser na prolke HCG e4d Szukałem w innych tematach ale nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytania. A mianowicie: Od jakiego momentu bić HCG? Zostałem poinstruowany aby rozrobić HCG na 200iu i dawkować co 4 dni [...]
Witam.Trochę zmieniły mi sie godziny treningów, zawsze miałem o 15 obiad, o 17 posiłek przedtreningowy a o 19 potreningowy.Teraz chodzę na siłownie po obiedzie, więc co mam zrobić z posiłkiem przedtreningowym?? A teraz drugie pytnie...Widzę, że mięśnie ramienne nie rosna mi proporcjonalnie, jak uniosę ręce prostopadle do tułowia (kształt litery [...]
